Είναι δυνατόν να διατηρηθεί μια πλήρης σεξουαλική ζωή μέχρι τα βαθιά γεράματα; Τι επηρεάζει την ισχύ; Πώς να τρώτε, τι αθλήματα να κάνετε για να παραμείνετε άντρας με την πλήρη έννοια; Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεστε τη βοήθεια γιατρού; Σε αυτό το άρθρο, ο γιατρός θα απαντήσει σε ερωτήσεις που απασχολούν όλους τους άνδρες και θα δώσει συγκεκριμένες συμβουλές από έναν ουρολόγο για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.
Μύθοι και αλήθεια για την ανδρική δύναμη
Το θέμα της ισχύος έχει αποκτήσει τόσους πολλούς μύθους που θα χρειαζόταν όχι ένα άρθρο, αλλά ένα ολόκληρο βιβλίο για να τους διαλύσει. Θα αναφέρω όμως ακόμα μερικά για να τους βάλω οριστικά ένα τέλος.
Θυελλώδη νιάτα - γηρατειά χωρίς σεξ
Εάν στη νεολαία του ασχολήθηκε ενεργά με το σεξ, για παράδειγμα, καθημερινά και μάλιστα αρκετές φορές, τότε μέχρι την ηλικία των 40-50 ετών το όριο των σεξουαλικών δυνατοτήτων θα εξαντληθεί - είναι αλήθεια;
Φυσιολογικά, αυτή η δήλωση είναι απολύτως αβάσιμη. Η φύση φρόντισε να λειτουργήσει η αναπαραγωγική λειτουργία ενός ανθρώπου μέχρι το θάνατό του. Σε αντίθεση με τις γυναίκες, στις οποίες ο αριθμός των ωαρίων είναι περιορισμένος (υπό όρους), η παραγωγή σπερματικού υγρού συνεχίζεται όσο ο άνδρας είναι ζωντανός.
Ο αριθμός και η συχνότητα της σεξουαλικής επαφής στη νεολαία δεν επηρεάζει τη φερεγγυότητα των ανδρών στην τρίτη ηλικία. Ένα άλλο ζήτημα είναι οι τυχαίες μη προστατευμένες επαφές και οι συνέπειές τους. Οι επιπλοκές των αφροδίσιων ασθενειών, ειδικά οι υποθεραπείες ή γενικά αφημένες στην τύχη, σίγουρα θα έχουν μπούμερανγκ και είναι μόνο θέμα χρόνου.
προστατίτιδα = ανικανότητα
Αυτός ο μύθος επινοήθηκε από εμπόρους για να αυξήσουν τις πωλήσεις φαρμάκων. Φυσιολογικά, δεν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της φλεγμονής του προστάτη αδένα και της ικανότητας για σεξ. Άλλα συστήματα είναι υπεύθυνα για τη στύση. Θα πω περισσότερα, η έλλειψη σεξουαλικών επαφών επιδεινώνει την κατάσταση. Αυτό οδηγεί σε στάσιμες διεργασίες στη λεκάνη και στην ανάπτυξη συνοδών ασθενειών. Μπορεί να σχηματιστούν πέτρες στον αδένα του προστάτη, η βακτηριακή προστατίτιδα αναπτύσσεται παράλληλα με τη βακτηριακή προστατίτιδα κ. λπ.
Αλλά η προστατίτιδα επιδεινώνει πραγματικά την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Ο λόγος είναι ότι ένας φλεγμονώδης, διευρυμένος προστάτης μπορεί να μειώσει την ένταση των οργασμών και να επηρεάσει τη διάρκεια της επαφής. Με μειωμένη προστατίτιδα, η εκσπερμάτιση μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, ο άνδρας:
- Δεν μπορεί να ελέγξει την εκσπερμάτιση όπως πριν
- Δεν βιώνει έντονες αισθήσεις, ο οργασμός διαγράφεται
Και εδώ η ψυχή είναι ήδη συνδεδεμένη: «Δεν μπορώ να ικανοποιήσω τον σύντροφό μου, δεν αισθάνομαι ευχαρίστηση από το σεξ. Είμαι κατώτερος». Με μια τέτοια στάση να «μπαίνετε στη μάχη» και, επιπλέον, να κερδίσετε, φυσικά, είναι δύσκολο.
Διακοπή σεξουαλικής επαφής - θα είστε ανίκανοι
Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη σεξουαλική διέγερση χωρίς επακόλουθη απαλλαγή. Μερικοί άντρες χρησιμοποιούν αυτόν τον μύθο για να χειραγωγήσουν τη σύντροφό τους ώστε να κάνουν σεξ κάθε φορά που διεγείρονται.
Η διέγερση χωρίς συνέχιση (εκσπερμάτιση) δεν είναι πραγματικά πολύ καλή για την υγεία των ανδρών, αλλά όχι τόσο κρίσιμη όσο πολλοί πιστεύουν. Η διακοπή της σεξουαλικής επαφής, όταν ένας άνδρας είναι σε μέγιστο βαθμό διεγερμένος και έτοιμος να εκσπερματώσει, μπορεί να οδηγήσει σε προστατίτιδα λόγω συμφορητικών διεργασιών. Και μετά αν τα διακόπτεις τακτικά. Δύο ή τρία επεισόδια το μήνα είναι απίθανο να επηρεάσουν την υγεία του με κανέναν τρόπο.
Υγεία Ανδρών – Ουρολογία
Από τον μεγάλο αριθμό παραγόντων που επηρεάζουν την ισχύ, οι ουρολογικές παθήσεις συγκαταλέγονται στους «ηγέτες». Ειδικά σε άνδρες μεγαλύτερους από τη μέση ηλικία. Οι κύριοι εχθροί της ισχύος από αυτή την άποψη είναι το αδένωμα του προστάτη και η προστατίτιδα.
Τα ουρολογικά προβλήματα στους άνδρες που σχετίζονται με το αδένωμα του προστάτη εμφανίζονται συνήθως μετά από 40-45 χρόνια. Οι ασθενείς παραπέμπονται στον ανδρικό γιατρό όταν η κύστη είναι εξασθενημένη ή όταν ο άνδρας δεν μπορεί να ουρήσει.
Ένας διευρυμένος προστάτης πιέζει το κανάλι της ουρήθρας και παρεμποδίζει την πλήρη εκροή ούρων. Συχνές ορμές, δυσφορία από την αίσθηση ότι η κύστη δεν έχει αδειάσει εντελώς - όλα αυτά δεν ευνοούν ούτε συναισθηματικά ούτε σωματικά για μια ενεργό σεξουαλική ζωή. Περαιτέρω - χειρότερο. Τα προβλήματα με την ούρηση αντανακλώνται στην εργασία των νεφρών και σε αυτή την κατάσταση δεν υπάρχει χρόνος για σαρκικές απολαύσεις.
Σε αντίθεση με το αδένωμα του προστάτη, η προστατίτιδα είναι μια ασθένεια όχι μόνο της ηλικιακής κατηγορίας. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν νεαρούς άνδρες. Συνήθως η προστατίτιδα είναι αποτέλεσμα ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής και της ασωτίας. συγκεκριμένα, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Η κατάσταση είναι ιδιαίτερα δύσκολη για αυτούς.
Οι περισσότερες λοιμώξεις που οδηγούν σε προστατίτιδα είναι τα χλαμύδια, η μυκοπλάσμωση, η ουρεαπλάσμωση κ. λπ. - μην δίνετε οξέα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ασθένεια σχεδόν αμέσως περνά στο χρόνιο στάδιο. Έρχεται όμως μια στιγμή που η ασθένεια γίνεται αισθητή με πόνο, άτυπες εκκρίσεις, προβλήματα με την ούρηση λόγω φλεγμονής του προστάτη. Ένας άντρας απλά δεν μπορεί να σκεφτεί το σεξ σε αυτή την κατάσταση.
Δεν υπάρχει άμεση φυσιολογική σύνδεση μεταξύ των παθήσεων του προστάτη και της στυτικής δυσλειτουργίας, όπως ήδη γνωρίζετε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν χρειάζεται να λυθεί, ως αποτέλεσμα, εμποδίζουν έναν άνδρα να έχει μια κανονική σεξουαλική ζωή. Ούτε το αδένωμα του προστάτη ούτε η προστατίτιδα υποχωρούν από μόνα τους, όπως η καταρροή. Είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η σεξουαλική υγεία των ανδρών χωρίς τη βοήθεια γιατρού, εάν είναι διαθέσιμη.
Δεδομένου ότι τα συμπτώματα στην ουρολογία εμφανίζονται συχνά όταν η ασθένεια έχει ήδη γίνει χρόνια. Η ανίχνευσή του σε πρώιμο στάδιο, όταν μπορείτε να τα βγάλετε πέρα με απλή συντηρητική θεραπεία, είναι δυνατή μόνο με τακτικές προληπτικές διαβουλεύσεις με έναν ουρολόγο και περνώντας ουρολογικές εξετάσεις.
Προβλήματα με τη στυτική λειτουργία - με ποιον να επικοινωνήσετε
Ας μιλήσουμε τώρα για το τι μειώνει την ισχύ εκτός από τις ουρολογικές ασθένειες και με ποιον γιατρό να επικοινωνήσετε για να αποκαταστήσετε την υγεία των ανδρών.
Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες σεξουαλικής ανικανότητας, όλες χωρίζονται σε τρεις τύπους:
- Οργανικός. Αυτά περιλαμβάνουν φυσιολογικούς παράγοντες όπως ασθένεια και τραυματισμό.
- Ψυχογενής. Σε αυτή την περίπτωση, η φυσιολογία είναι σε τάξη και η ανικανότητα προκαλείται από ψυχολογικά προβλήματα - άγχος, κατάθλιψη, μια κατάσταση που τραυματίζει τον ψυχισμό.
- Μικτός. Όταν και η φυσιολογία και η ψυχή φταίνε για προβλήματα με την ισχύ.
Μεταξύ των οργανικών αιτιών των προβλημάτων με την ισχύ, η κύρια είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Επηρεασμένα από πλάκες χοληστερόλης ή άλλες παθολογικές αλλαγές, τα αγγεία εμποδίζουν τα σπηλαιώδη σώματα του πέους να γεμίσουν γρήγορα με αίμα. Ως αποτέλεσμα, η στύση έρχεται αργά. Εάν τα σπηλαιώδη σώματα δεν είναι γεμάτα με επαρκή όγκο αίματος, η στύση είναι πολύ υποτονική για μια πλήρη σεξουαλική επαφή. Σε ακραίες περιπτώσεις, απουσιάζει εντελώς.
Μια άλλη κοινή αιτία είναι οι ορμονικές ανισορροπίες. Οι ορμόνες ρυθμίζουν τις περισσότερες διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής διέγερσης και της στύσης. Πρώτα απ 'όλα, η ανεπάρκεια τεστοστερόνης αντανακλάται στην ισχύ. Αυτή η ορμόνη είναι καταρχήν υπεύθυνη για την αναπαραγωγική λειτουργία των ανδρών. Αλλά άλλες ενδοκρινικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική δύναμη των ανδρών.
Η ψυχογενής στυτική δυσλειτουργία στην καθαρή της μορφή είναι λιγότερο συχνή από την οργανική. Η σεξουαλική ανικανότητα συχνά παρατηρείται με παρατεταμένη κατάθλιψη, νεύρωση, ψυχολογικό τραύμα. Πολύ πιο συχνά, ένας συνδυασμός ψυχογενών και φυσιολογικών προβλημάτων οδηγεί σε ανικανότητα.
Και πάλι θα πάρω για παράδειγμα έναν άντρα με προστατίτιδα και επιταχυνόμενη εκσπερμάτιση. Ας φανταστούμε ότι δεν μπορούσε να ελέγξει την εκσπερμάτιση και η σύντροφος έμεινε ανικανοποίητη, για το οποίο επέπληξε τον σύντροφο. Μετά από λίγο καιρό, η κατάσταση επαναλήφθηκε. Επιπλέον, ο άνδρας δεν είχε μεγάλη ευχαρίστηση από το σεξ, κάτι που συμβαίνει συχνά με την προστατίτιδα. Τι σκέψη έρχεται στο μυαλό; «Κάτι δεν πάει καλά με μένα, δεν μπορώ να κάνω κανονικό σεξ! ». Ψυχολογικό πρόβλημα στο πρόσωπο. Του προσθέτουμε προοδευτική προστατίτιδα και παθαίνουμε ανικανότητα.
Με ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ για προβλήματα ισχύος;
Πολλοί πιστεύουν ότι ο κύριος γιατρός της υγείας των ανδρών είναι ο ουρολόγος. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Ο ουρολόγος είναι ένας ειδικός που θεραπεύει τα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος. Ποιες παθήσεις αντιμετωπίζει ο ουρολόγος; Αυτές είναι ασθένειες:
- προστάτη (αδένωμα, προστατίτιδα, κ. λπ. );
- κύστη (νεοπλάσματα, φλεγμονή).
- νεφρά (πυελονεφρίτιδα, ουρολιθίαση).
- ουρήθρα.
Με ποια συμπτώματα και πότε να πάτε στον ουρολόγο;
- έκκριση από την ουρήθρα?
- δυσκολία στην ούρηση?
- πόνος στο περίνεο, το όσχεο, γύρω από τον πρωκτό, στο κάτω μέρος της πλάτης.
- ακαθαρσίες στα ούρα ή το σπερματικό υγρό.
Πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό με τα πρώτα συμπτώματα. Η αυτοθεραπεία είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε αυτήν την κατάσταση.
Θέματα που σχετίζονται με τη σεξουαλική υγεία των ανδρών αντιμετωπίζονται από άλλο ειδικό. Ο επικεφαλής γιατρός για την ανδρική ισχύ είναι ένας ανδρολόγος. Είναι αυτός που έχει τις απαραίτητες γνώσεις για να προσδιορίσει την ακριβή αιτία της ανδρικής ανικανότητας, να συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία και, εάν είναι απαραίτητο, να εμπλέξει άλλους ειδικούς στη θεραπεία - έναν ουρολόγο, ψυχοθεραπευτή, ενδοκρινολόγο.
Δεδομένου ότι η γονιμότητα και η ουρολογία συνδέονται στενά, οι ανδρολόγοι είναι συνήθως ικανοί στη θεραπεία ουρολογικών παθήσεων και συνδυάζουν εργασία και στις δύο ειδικότητες.
Χρήσιμες συμβουλές για την υγεία των ανδρών
Τονίζω για άλλη μια φορά - η ηλικία δεν είναι η αιτία της ανικανότητας. Οι φυσιολογικές και ψυχολογικές διαταραχές οδηγούν σε σεξουαλική ανικανότητα, η οποία συσσωρεύεται όλο και περισσότερο κάθε χρόνο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε μια πλήρη σεξουαλική ζωή ακόμα και σε μεγάλη ηλικία.
Πώς να διατηρήσετε την οικεία υγεία, είμαι βέβαιος ότι κάθε άντρας γνωρίζει.
- Υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.
- Τακτική σωματική δραστηριότητα;
- μέτρια κατανάλωση αλκοόλ?
- Απουσία κακών συνηθειών.
- Προσεκτική στάση για την υγεία σας.
Η ικανότητα του σεξ και της αναπαραγωγής εξαρτάται άμεσα από αυτά τα απλά φυσικά πράγματα. Όμως οι περισσότεροι άντρες το θεωρούν μπανάλ, το αγνοούν και έχουν τις συνέπειες.
Συνιστώ ακόμα να επανεξετάσετε τη στάση σας για τον τρόπο ζωής και να την χτίσετε έχοντας κατά νου τις ακόλουθες συμβουλές:
- Κόψε το κάπνισμα. Οι τοξικές ουσίες που εισπνέετε με τον καπνό του τσιγάρου είναι ο μόλυβδος, η φορμαλδεΰδη, το αρσενικό κ. λπ. - καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία. Δηλαδή, γεμάτα αίμα, κάνουν το πέος σκληρό.
- Περιορίστε το αλκοόλ. Χτυπά και τα σκάφη. Επιπλέον, διαταράσσει τη λειτουργία του ήπατος, το οποίο «σε αντίποινα» μετατρέπει την ανδρική σεξουαλική ορμόνη σε γυναικεία. Πιθανότατα έχετε δει πώς μοιάζουν οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη και υψηλά οιστρογόνα: στήθος που μπορούν να ζηλέψουν οι γυναίκες, εναποθέσεις λίπους στη μέση, γοφούς, τριχόπτωση σε περιοχές άτυπες για το γυναικείο σώμα. Με τη λίμπιντο και τη στύση, υπάρχουν τεράστιες δυσκολίες.
- Μπες για σπορ. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα δεν επιτρέπει στα υγρά να λιμνάζουν στα αγγεία, να «εκπαιδεύουν» τα αγγεία και να διατηρούν την ελαστικότητά τους.
- Κάντε εξετάσεις και υποβάλλεστε σε προληπτικές εξετάσεις από ουρολόγο-ανδρολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Συμβουλές Ουρολόγου για κάθε μέρα
Φροντίστε την υγεία σας πριν αποτύχει. Αυτό ισχύει και για την πρόληψη της ανικανότητας. Εδώ είναι τα στοιχειώδη πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να παραμείνετε πλήρης άντρας μέχρι τα βαθιά γεράματα:
- Μην σταυρώνετε τα πόδια σας, ειδικά όταν κάθεστε. Σε αυτή τη θέση, οι φλέβες στη βουβωνική χώρα είναι τσιμπημένες, η κυκλοφορία του αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα διαταράσσεται. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.
- Τρώω κρέας. Χωρίς ζωική πρωτεΐνη, το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει πλήρως την τεστοστερόνη.
- Περιορίστε τα γλυκά και τα αμυλούχα τρόφιμα. Αυξάνουν τον όγκο του λίπους στους ιστούς, από τους οποίους συντίθεται η γυναικεία σεξουαλική ορμόνη οιστρογόνο.
- Λατρεύετε το ποδήλατο - χρησιμοποιήστε μόνο μια φαρδιά σέλα. Οι στενές σέλες όταν κάθονται για πολλή ώρα δεν είναι ασφαλείς για την υγεία των ανδρών. Πιέζουν τα αγγεία στη βουβωνική χώρα και τις νευρικές απολήξεις που είναι υπεύθυνες για την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.
- Κάντε σεξ τακτικά. Αυτό είναι ευχάριστο και εξαιρετικά σημαντικό για την ισχύ.
Στο τέλος του θέματος θα προσθέσω: η ανικανότητα δεν είναι πρόταση, ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας άνδρας μπορεί να επιστρέψει σε μια πλήρη σεξουαλική ζωή ακόμη και μετά από τραυματισμούς, πολύπλοκες ασθένειες. Μην ζείτε μόνοι με το πρόβλημα - επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της ισχύος στους άνδρες
Όσο περνούν τα χρόνια, οι περισσότεροι άνδρες αισθάνονται όλο και λιγότερο έλξη για τις γυναίκες. Αυτό συνήθως αποδίδεται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι, εξαλείφοντας τους οποίους, μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ και να επαναφέρετε τη σεξουαλική ευχαρίστηση στη ζωή ακόμα και στα 60 σας.
Η ισχύς μειώνεται λόγω:
- ψυχολογικά προβλήματα (κατάθλιψη, στρες, νεύρωση, ψυχοτραύμα).
- σκληρή δουλειά και κούραση από αυτό?
- ανθυγιεινός τρόπος ζωής (κάπνισμα, αλκοόλ, φαγητό σε fast food κ. λπ. )
- διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος;
- Διαβήτης;
- αγγειακές και καρδιακές παθήσεις?
- υπερβολικό βάρος;
- ακατάλληλα επιλεγμένα φάρμακα με έντονη παρενέργεια.
- ανεπάρκεια τεστοστερόνης?
- καθιστική ζωή;
- ένας συνδυασμός πολλών από τα παραπάνω προβλήματα.
Υπάρχει επίσης ένας λόγος που προκαλείται από εσωτερικά προβλήματα - το σύνδρομο της αναμονής αποτυχίας στο κρεβάτι. Εάν ένας άνδρας τουλάχιστον μία φορά αντιμετώπισε αδύναμη στύση κατά τη σεξουαλική οικειότητα, αρχίζει να φοβάται τη νέα επαφή με μια γυναίκα, φοβούμενος να «χάσει το πρόσωπό του». Εμείς, ως ανδρολόγοι, λύνουμε επίσης αποτελεσματικά αυτό το πρόβλημα, αν και μια σοφή και όμορφη γυναίκα που βρίσκεται κοντά σίγουρα δεν θα το λύσει χειρότερα.
Πόσα χρόνια μπορεί ένας άντρας να είναι σεξουαλικά ενεργός;
Ακόμα και νεαρά παιδιά το σκέφτονται συχνά. Πόσο καιρό μπορούν, ως άνδρες, να είναι δραστήριοι και επιτυχημένοι με τις γυναίκες; Πότε πρέπει να συνταξιοδοτηθούν σεξουαλικά;
Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι το επίπεδο της ανδρικής τεστοστερόνης αρχίζει να μειώνεται αργά μετά από 25 χρόνια. Πριν από την ηλικία των 45 ετών, εμφανίζεται μια πρώιμη ανδρόπαυση. Σε αυτή την ηλικία, πιο συχνά οι άνδρες απευθύνονται σε έναν ουρολόγο με παράπονα αδύναμης ισχύος. Πριν από την ηλικία των 60 ετών αρχίζει η εμμηνόπαυση και μετά τα 60 - η όψιμη αντρόπαυση.
Δηλαδή, σύμφωνα με τη φυσιολογική φύση, είναι φυσιολογικό για οποιονδήποτε άντρα να σταματήσει να βιώνει βίαιες εκρήξεις ορμονών στη θέα μιας γυναίκας μετά τα 45 και ακόμη περισσότερο μετά από 60 χρόνια. Αλλά ακόμη και η ηλικία δεν μπορεί να γίνει εμπόδιο εάν ένα άτομο ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, παίζει αθλήματα, δεν κάνει μέθη και τρώει υγιεινά τρόφιμα.
Εάν αισθάνεστε μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας και πιστεύετε ότι είναι πολύ νωρίς για να εγκαταλείψετε τις στάσεις στην ηλικία σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με βάση τις αιματολογικές εξετάσεις, ο ουρολόγος θα καταλάβει ποιο είναι το πρόβλημα και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να καταναλωθεί για να αυξήσει την ισχύ στους άνδρες;
Το αναπαραγωγικό σύστημα ενός άνδρα είναι πολύ ευαίσθητο στη διατροφή και την ποικιλομορφία της. Μια σταθερή στύση παρέχει τακτική ροή αίματος στα γεννητικά όργανα. Και για αυτό πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η σύνθεση των ορμονών του φύλου γίνεται με επαρκή πρόσληψη βιταμινών A, B, C, E, καθώς και ψευδάργυρου, σεληνίου και καλίου. Είναι αυτοί που συμβάλλουν πρωτίστως στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς.
Χρήσιμο για την ενίσχυση της ανδρικής ισχύος:
- Διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα: τζίντζερ, κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρύφαλλο, καυτερές πιπεριές, τριγωνόφυλλο. Αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν το ανοσοποιητικό, δίνουν ζωντάνια, αυξάνουν τον αισθησιασμό.
- Σπόροι, ξηροί καρποί: φιστίκια Αιγίνης, κουκουνάρι, καρύδια, αμύγδαλα, κολοκυθόσποροι. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και λίπη.
- Όλα τα θαλασσινά: κόκκινα ψάρια, στρείδια. Περιέχουν εύκολα εύπεπτη πρωτεΐνη και άλλες χρήσιμες ουσίες.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδιαίτερα σπιτικά τυριά (paneer, cottage cheese, αλλά με μέτρο). Πλούσιο σε πρωτεΐνες.
- Φρούτα: σταφίδες, φράουλες, αβοκάντο, μπανάνες, καρπούζι, σταφύλια, σύκα, σταφίδες. Αυτή είναι η πρόληψη της χρόνιας κόπωσης, η οποία είναι μια από τις συχνές αιτίες απώλειας της λίμπιντο. Μην το παρακάνετε όμως για να μην ξεφύγει η στάθμη της ζάχαρης. Τα πολλά γλυκά είναι επίσης επιβλαβή για τη δραστικότητα.
- Πράσινα: - σέλινο, κόλιαντρο, μαϊντανός, άνηθος, εστραγκόν, βασιλικός. Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και την ποσότητα των ορμονών του φύλου.
TOP-7 προϊόντα που βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών
- Ωμά στρείδια. Πλούσιο σε σελήνιο και ψευδάργυρο.
- Πικρή σοκολάτα. Βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Τριγωνίδα. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
- Πιπερόριζα. Προκαλεί ροή αίματος στο πέος.
- Σπόροι κολοκύθας. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, θεωρούνται το πιο χρήσιμο προϊόν για το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα.
- Καρύδια. Πηγή φυτικής πρωτεΐνης, αύξηση τεστοστερόνης.
- Κόκκινο κρασί σε μικρές δόσεις. Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία.
Χρήσιμες βιταμίνες για την ανδρική ισχύ
Εκτός από τις βιταμίνες που βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε και άλλα συμπληρώματα που θα είναι χρήσιμα για τη μείωση της ισχύος.
- βιταμίνες A, C, E, D, B3, B6;
- φολικό οξύ;
- Ωμέγα λιπαρά οξέα?
- σελήνιο;
- ψευδάργυρος;
- σίδερο;
- φώσφορος;
- μαγνήσιο;
- κάλιο.
Οι πηγές αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή και πολύπλοκα σκευάσματα βιταμινών. Οι συνθετικές βιταμίνες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής του αδένα του προστάτη και στην εξομάλυνση της ορμονικής ισορροπίας.
Ποιες τροφές πρέπει να αποκλείσει ένας άντρας από τη δίαιτα, καθώς μειώνουν τη σεξουαλική ισχύ;
Υπάρχει μια λίστα με προϊόντα που καλύτερα να αποφεύγουν όσοι ενδιαφέρονται για την οικεία τους υγεία. Αυτό:
- Λευκό ψωμί και προϊόντα από λευκό αλεύρι. Αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, αυξάνει το βάρος και αυτόματα μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Αλκοόλ. Μειώνει την ευαισθησία των γεννητικών οργάνων και το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα.
- Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα από καταστήματα, κατεψυγμένα προϊόντα ζύμης. Περιέχουν συντηρητικά που επιδεινώνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και κορεσμένα λίπη.
- Επεξεργασμένα κρέατα (λουκάνικα, λουκάνικα, ζαμπόν). Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και κορεσμένων λιπαρών επιδεινώνουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.
- Γλυκά ανθρακούχα ποτά. Μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κακής χοληστερόλης.
- Καφεΐνη σε υψηλές δόσεις.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής κερδίζει, ό, τι κι αν πει κανείς.
Εάν ένας άνδρας έχει ισορροπήσει τη ζωή του, έχει δημιουργήσει μια υγιεινή διατροφή, κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, έχει ενεργή σωματική δραστηριότητα, σπάνια έχει προβλήματα με την ισχύ.